L' enseignement proposé en cours:

Travail postural ( Asanas ) :

Les postures sont amenées progressivement et s'enchaînent pour se complémenter.

Des supports peuvent être utilisés pour faciliter l'apprentissage.

Les postures seront statiques, dynamiques ou enchaînées en séquences.

Les types de postures:

• Vers l'avant
• Vers l'arriere
• Extensions latérales
• En appuis sur les mains
• En torsion
• En équilibre
• Allongement et assise
• En inversion

Ce travail postural tonifie le corps et l'assouplit, il favorise la concentration et le lâcher prise.

Il permet à la conscience du corps de s'affiner, il y a plus de relâchement dans les postures, une meilleure dissociation des segments du corps, moins de travail en force.

Le confort s'installant, votre souffle vous aide de plus en plus, vous êtes à l'écoute de vos sensations, sans compétition vous développez de la bienveillance pour vous même.

La connaissance de vos capacités vous donne confiance en vous, elle vous permet d'avancer sans dépasser vos limites, dans le respect de votre corps .